日日轻食:低油少糖的减脂家常菜 150道美味食谱搞定一日三餐,适合“中国胃”的家常轻料理,小妙招减少油盐糖,每餐“轻”一点,生活更轻松。
轻蔬食、轻肉食、轻主食、轻汤饮、轻甜点,150道美味食谱搞定一日三餐。 各种小妙招减少家常菜中的油、盐、糖,轻调味、重食材,减少肠胃负担。 原料易于采买,用量精准。参考时间、热量、营养特点一目了然。烹饪及营养小贴士,为你保驾护航。
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
零负担轻食(萨巴厨房) 吃得好还不长胖。身心大满足,健康零负担!
想要减肥,先从吃好每一餐开始。 百余道健康轻食大集合,令你身心满足、健康零负担。 详尽的参考热量表,让你更加心中有数。 20年畅销美食图书经验的积累; 100张高清菜品大图让美食呈现眼前; 1000张清晰实用的步骤图,简单易学。
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
减脂轻食(萨巴厨房) 轻食,是健康饮食的风尚,也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式,节省出繁杂的操作时间好好享用美味、享受生活。
17年畅销美食图书经验的积累 1000张精美图片让美食呈现眼前 轻食,是健康饮食的风尚,也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式,节省出繁杂的操作时间,好好享用美味、享受生活、享受健康吧!
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
极简轻食(萨巴厨房) 既要健康美味,又要快捷方便。可口简餐,一本足矣。
偷懒无罪,省事有理。只用一点点时间就可以做出营养美味的餐食。 既要健康美味,又要快捷方便。可口简餐,一本足矣。
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折) 电子书:¥19.99
轻食素食小煮意 美食大V倾情打造,100道高颜值美食,热销书升级,素食+轻食+减脂,好吃、好做、好生活。
我们的生活就是要淡然悠闲。本书是《素食小煮意》升级版,旨在教会读者如何做出时尚的健康素食,同时考虑到年轻人的喜好和生活方式,在原书基础上对菜品进行了更新,更适合喜欢追求时尚的品味一族阅读。
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
轻食冷甜点 少油、低脂、减糖,零负担,享“瘦”甜点。 不用烤箱,没有模具,也能做的甜点。果冻、布丁、慕斯、冰激凌、果子露、芝士蛋糕…60款低热量的健康冷甜点
1.想吃甜点又怕胖?本书中介绍的果冻、布丁、慕斯、冰激凌、果子露、冰棒,还有冰激凌蛋糕,都是少油、低脂、减糖的配方,满足你的味蕾,健康无负担。 2.不用烤箱,没有模具,也能做甜点!只用家里的盒子、杯子、保鲜袋就行。无须模具,用盒子或杯子即可制作的果冻、布丁;利用保鲜袋、冰块和盐10分钟就可以做成冰激凌、果子露。 3.冷甜点,不只是 冰 。还有饱含缤纷水果的果冻,风味独特的布丁、奶冻、慕斯,用保鲜袋就能做的冰激凌、果子露、冰棒,以及提拉米苏、芝士蛋糕和日式甜点,60款高颜值、低热量的健康冷甜点,在家就可以轻松享受!。
¥44.60定价:¥48.00 (9.3折)
★手把手教!单身贵族和新婚夫妇的料理基础课程 ★健康轻食!首创买菜计划,照着买、跟着做就能吃一周 ★烹饪效率高!一次只花2.5小时,搞定一周三餐、便当及点心
¥44.80定价:¥49.80 (9折)
¥86.20定价:¥88.00 (9.8折)
★ 首创 Excel 法规划菜色与流程,完美安排料理程序,煮好一周常备菜,台面也收拾得干干净净!将做菜系统化!从准备到收拾一气呵成, 更简单! 更快速!更好吃! ★ 分级挑战!专为新手与高手设计出不同的常备菜组合。让你学会将任何喜欢的菜谱变身为常备菜的魔法。 ★ 一周买菜计划、分配菜色、厨具运用、时间安排、收拾清洗使用图像呈现,详细说明调理时间、保存期限,以及食材成本,让你一目了然,更容易实际想象操作的情况,轻松完成料理。 ★107 款 菜品随心搭配 , 主菜、 配菜 的美味组合 , 菜色丰富, 每一款都让人念念不忘。 好吃 加 懒做 ,让你告别外卖,爱上轻食便当!爱上这样便利且健康的轻食生活!
¥44.80定价:¥49.80 (9折)
第三弹!符合多种生活模式的预做料理 烹调便利度再提升!以单身者、新婚夫妻或小家庭为单位,依家中人数弹性调整菜品,并且更大幅降低准备时间,更附上百万粉丝精选的人气菜谱! ◎ 更多变化!少分量的常备菜,组合丰富 ◎ 符合多种生活模式!可依家庭成员人数弹性变化 ◎ 时间更短! 70 分钟即可完成一周份的常备菜 ◎ 份量精算!三餐之外,连隔天的便当都备妥 ◎ 混搭 OK ! 109 道随意搭配,外食加菜也可以 ◎ *经典! 100 万粉丝精选*受欢迎常备菜 关于《我的手作轻食便当》系列,这三本有什么不同? *弹!一周间的采买及食谱计划 首创买菜计划,照着买就能吃一周,只花 2.5 小时一次搞定一周三餐、便当及点心。 第二弹!即使是初学者也推荐 烹调前,先用 Excel 规划菜
¥44.80定价:¥49.80 (9折)
低脂轻食家常菜 家常菜的大“瘦”身!低脂+营养=吃出健康好身材。2019年豆果美食年度zui佳内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万。
第1眼见到小菁同学是被她的标签所吸引 不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师 ,这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师,她毕业于北京服装学院,曾获得 中华杯 国际服装设计大赛银奖,多次参加东南卫视 美丽佩配 时尚类节目的录制,是名副其实的时尚达人;作为插画师,她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》;作为厨娘,她是 2019年豆果美食年度zui佳内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万 厨娘、服装设计师、插画师,三个迥异的身份在她身上得到了很好地融合,这些融合zui后都体现在她做的菜上面。深厚的美术功底,帮助她很好地将艺术和美食相结合,做出好看又美味的创意食物。她zui吸引粉丝的地方在于: 她的每一道菜都像一件艺术品般精致,而在做法上却十分简单易操作,这正与现在流行的生活理念相符合,用极简的方式过精致的
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
轻食沙拉 元气果汁(汉竹) 减肥人群不可错过的轻食食谱!详细的操作步骤和教学视频,让你轻松解锁主食沙拉、蔬果沙拉、创意鲜榨果汁,厨房小白也适用!
轻食沙拉:主食沙拉 蔬果沙拉,低脂低热量,一日三餐不重样。 百搭酱料:多种低热量沙拉汁、沙拉酱,任意随心搭,为沙拉注入灵魂。 元气果汁:蔬果汁、奶昔、五谷杂粮汁,身心愉悦更轻盈。
¥39.00定价:¥39.80 (9.8折)
烤箱轻食(萨巴厨房) 烤制美味,过程不操心,简直是懒人妙法。 没有油烟,只有食物香味,健康低脂低卡。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 全面的烤箱使用指南,带你轻松了解烤箱,掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理,选材全面,搭配多样,举一反三,做出更多美味餐食。 零起点,无难度,中西皆宜,风味多样,轻松驾驭。 无需时刻守候,省时省力,简单快手,健康低脂,懒人。
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
轻食季:食用花卉轻松享 从美景到美味,探索植物中蕴含的无限可能,用创意记录每一个季节
这是一本兼具实用性与启发性的季节性花卉使用指南,书中提供了运用常见花园植物的许多创意方案,从鸡尾酒到插花,从护肤品到手工礼物,并介绍了详细的步骤,从中你会了解到如何让你的花园更加多产,更加令人愉悦。 你会惊喜地发现,花瓣、叶片、根和果实原来都那么有用。新风轮可以制成唇膏,茴藿香可以制成茴藿香冰茶,姜黄根可以制成天然染料,可以用沙果枝做出非常美丽的插花,可以把牛至花浸泡在醋里,可以用食用菊将沙拉变得更加有趣。无论在哪个季节,你都能找到有趣的植物,收获它们并发挥创意。
¥64.90定价:¥69.80 (9.3折)
低卡减脂轻食料理 凯丽,许文广,倪大红,张晞临,丁海峰联袂推荐,轻食新煮义,不只为瘦身,更为一种自律、有序、健康的向上生活
¥45.20定价:¥58.00 (7.8折) 电子书:¥22.99
低卡酸奶创意轻食 酸酸甜甜好味道,低卡、营养、补充益生菌。丰富您的餐桌,并带来由内而外的改变。
64 道抹酱、 清爽沙拉、 主菜、风味主食、营养汤品、暖心甜点, 层层堆叠的 零负担 口感,享 瘦 美味不怕胖。 取代蛋黄酱、奶油或黄油,口感清爽,健康、低热量; 饱腹感强无负担,丰富多变,口感更清爽; 软化肉质、去腥味,让肉类更鲜嫩多汁; 取代烘焙时的液体食材,使面包口感更湿润、更松软; 富含多种乳酸菌,不仅能促进新陈代谢,还能增强肠动力; 营养师贴心小提醒,每天变化不同酸奶料理,轻松摄取足够的营养。 简单、美味、有益菌多,品尝酸奶的同时享受餐桌上的好 食 光
¥58.60定价:¥59.80 (9.8折)
¥18.43定价:¥49.80 (3.71折)
明星店铺 博库网旗舰店
日日轻食 低油少糖的减脂家常菜 沙小囡/著 150道菜谱食谱轻食低盐少油减糖轻食家常菜营养膳食菜谱适合中国胃家常轻料理营 预计3.5到货
¥23.41定价:¥49.80 (4.71折)
明星店铺 博库网旗舰店
萨巴厨房.零负担轻食 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
20年畅销美食图书经验的积累100张高清菜品大图让美食呈现眼前1000张清晰实用的步骤图,简单易学●想要减肥,先从吃好每一餐开始。●百余道健康轻食大集合,令你身心满足、健康零负担。●详尽的参考热量表,让你更加心中有数。
¥18.10定价:¥49.80 (3.64折)
健康减脂 乐享轻食 体重管理,减肥减重,健康饮食,营养搭配,新浪微博知名博主减脂餐单,超级容易复刻的减脂餐,小白轻松学
再见了,那些 高大上 却不实用的轻食菜谱!本书介绍了20款元气满满的活力早餐、20款解馋好吃不发胖的午餐、20款低热量高营养的美味晚餐以及20款轻食下午茶的食谱,这些菜单原料常见、步骤简单,打破 一看就会,一学就废 的魔咒!除了瘦身食谱,书中还介绍了简明易懂的轻食理论,让我们一起来揭开那些减肥路上的小秘密!怎样的进食速度才是瘦身秘诀?怎么吃主食才不会发胖?如何减少吃蛋糕的 罪恶感 ?为什么一到冬天就长肉?在这本书里,嘟嘟小花牛会给你答案。
¥38.80定价:¥49.80 (7.8折)
¥12.00定价:¥48.00 (2.5折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥32.81定价:¥69.80 (4.71折)
明星店铺 博库网旗舰店
28天减脂瘦身轻食计划 科学的轻食计划让身体不知不觉变轻盈。不挨饿、不反弹、温暖你的“中国胃”。当红美食作家膳叔诚意推荐。
传递正确的轻食理念 ,规避过往认知的误区,选择正确的食材和烹饪方法, 科学减重 。 营养专家精准设计的健康轻食食单 ,包括营养满分的早餐、适合做便当的午餐、快手无负担的晚餐以及解馋的加餐。 特别收录了 风靡健身圈的塑身美食和网红美食轻食版 。 精确的热量计算、专业的营养提示为瘦身提供专业保证,烹饪小贴士让新手也能零失败。 20 种冰箱常备材料 ,懒人也能快速制作美味轻食。 扫描二维码 ,获取更多营养知识。
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
轻食简餐百变沙拉 金煐斌 浙江科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥21.10定价:¥49.80 (4.24折)
轻食沙拉,(萨巴厨房) 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 9787518423279
18年畅销美食图书经验的积累 1 00 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1 000 张清晰实用的步骤图,简单易学
¥16.93定价:¥49.80 (3.4折)
50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗 色彩丰富,摆盘文艺食欲足 可甜可咸,食材丰富口味多 早中晚餐,营养全面又均衡 低卡饱腹,健康轻食超级碗
色彩丰富,摆盘文艺食欲足 可甜可咸,食材丰富口味多 早中晚餐,营养全面又均衡 低卡饱腹,健康轻食超级碗 素食超级碗 | 早餐果昔碗 | 美颜超级碗 | 异域风情超级碗 轻食超级碗!真的超级赞,自己在家就可以简单快速制作的轻食料理组合,再也不用花高价去餐厅了,超级营养均衡又丰富的一碗。50种轻食超级碗料理组合任您选择,饱腹燃脂又瘦身,健康美丽 享 瘦就瘦,好身材自然吃出来,快乐幸福美一天!
¥38.80定价:¥49.80 (7.8折)
小食光!人气轻食简餐 毫不费力,保持轻盈的身材,学会轻松的烹调
选用经典菜品和创意菜品 实用又新颖;食材处理部分全面又简洁 更细致;菜品搭配合理又营养 更健康。
¥38.90定价:¥49.90 (7.8折)
低脂轻食家常菜 小菁同学 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
眼见到小菁同学是被她的标签所吸引——“不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师”,这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师,她毕业于北京服装学院,曾获得“中华杯”靠前服装设计大赛银奖,多次参加东南卫视“美丽佩配”时尚类节目的录制,是名副其实的时尚达人;作为插画师,她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》;作为厨娘,她是2019年豆果美食年度很好内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万……厨娘、服装设计师
¥17.50定价:¥49.80 (3.52折)
¥65.74定价:¥149.40 (4.41折)
明星店铺 博库网旗舰店
烤箱轻食(萨巴厨房) 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 9787518426201
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 全面的烤箱使用指南,带你轻松了解烤箱,掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理,选材全面,搭配多样,举一反三,做出更多美味餐食。 零起点,无难度,中西皆宜,风味多样,轻松驾驭。 无需时刻守候,省时省力,简单快手,健康低脂,懒人。
¥22.41定价:¥49.80 (4.5折)
我的手作轻食便当(1) (日)森望|译者:苏月莹 江苏科技 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥21.60定价:¥49.80 (4.34折)
萨巴厨房.减脂轻食 中国轻工业出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥22.90定价:¥49.80 (4.6折)
明星店铺 文轩网旗舰店
¥21.91定价:¥49.80 (4.4折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥27.26定价:¥58.00 (4.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥21.91定价:¥49.80 (4.4折)
明星店铺 博库网旗舰店
我的手作轻食便当(3) (日)森望|译者:陈建//李念念 江苏科技 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥21.60定价:¥49.80 (4.34折)
我的手作轻食便当(2) (日)森望|译者:张娜娜 江苏科技 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥21.60定价:¥49.80 (4.34折)
¥27.73定价:¥59.00 (4.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
低卡酸奶创意轻食 飨瘦美味 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥24.40定价:¥59.80 (4.09折)
小食光!人气轻食简餐 陈培毅 吉林科学技术出版社 9787557836443
选用经典菜品和创意菜品——实用又新颖;食材处理部分全面又简洁——更细致;菜品搭配合理又营养——更健康。
¥16.97定价:¥49.90 (3.41折)
玻璃罐瘦身轻食 (日)北嶋佳奈 著;邢俊杰 译 辽宁科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥7.20定价:¥23.80 (3.03折)
¥23.41定价:¥49.80 (4.71折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥27.73定价:¥59.00 (4.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥27.73定价:¥59.00 (4.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥27.73定价:¥59.00 (4.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗/全家爱吃快手健康营养餐 无 中国农业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥20.00定价:¥49.80 (4.02折)
28天减脂瘦身轻食计划 李晖 中国轻工业出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
传递正确的轻食理念,规避过往认知的误区,选择正确的食材和烹饪方法,科学减重。营养专家精准设计的健康轻食食单,包括营养满分的早餐、适合做便当的午餐、快手无负担的晚餐以及解馋的加餐。特别收录了风靡健身圈的塑身美食和网红美食轻食版。准确的热量计算、专业的营养提示为瘦身提供专业保证,烹饪小贴士让新手也能零失败。20种冰箱常备材料,懒人也能快速制作美味轻食。
¥18.10定价:¥49.80 (3.64折)
健康减脂 乐享轻食 减肥菜谱减脂餐一日三餐食谱轻断食营养餐食谱大全健康饮食食疗养生书素食生活控糖食谱轻断食食谱每日一膳
¥13.80定价:¥49.80 (2.78折)
轻食素食小煮意 中国轻工业出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
我们的生活就是要淡然悠闲。本书是《素食小煮意》升级版,旨在教会读者如何做出时尚的健康素食,同时考虑到年轻人的喜好和生活方式,在原书基础上对菜品进行了更新,更适合喜欢追求时尚的品味一族阅读。
¥22.90定价:¥49.80 (4.6折)
明星店铺 文轩网旗舰店
轻食简餐百变沙拉 浙江科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
明星店铺 文轩网旗舰店
¥23.41定价:¥49.80 (4.71折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥27.38定价:¥49.80 (5.5折)
轻食冷甜点 (日)下迫绫美 河北科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥9.70定价:¥48.00 (2.03折)
【预售】【翰德图书】轻食餐桌:麻球的日日小料理 港台原版图书籍台版正版繁体中文 麻球(Q 餐饮 四块玉文创 预售图书10-12周左右发货
¥71.80
轻食与开胃小品 港台原版 林勃攸 橘子 西班牙开胃轻食 南洋风情开胃小食
¥76.00
【预订】轻食与开胃小品 港台原版 西班牙料理 热带美食 南洋小点心 开胃轻食 餐饮食谱 预订图书大约8-12周发货
¥84.00
【预售】轻食与开胃小品 西班牙料理 热带美食 南洋小点心 开胃轻食 餐饮食谱 港台原版图书籍台版正版进口繁体中文 预售10-12周左右到货发出
¥84.40
【中商原版】轻食与开胃小品 港台原版 林勃攸 橘子 西班牙开胃轻食 南洋风情开胃小食
¥76.00
明星店铺 中华商务进口图书旗舰店
¥28.20定价:¥89.60 (3.15折)
减肥好好吃+佟小鹤厨房+减脂轻食+低盐少糖(套装共4册) 每一道菜,都让你离苗条和健康更进一步!
¥185.30定价:¥199.20 (9.31折)