肌肉健美训练图解 用手绘图详解负荷训练时，每一块肌肉，每一根肌腱的收缩与拉伸，一本在手健身无忧，让你做自己的私人教练
毫不夸张的说，本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
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肌肉健美训练图解 健身书籍健身教练 健身教程大全健身书籍增肌书籍私人教练 功能性训练书肌肉拉伸训练减脂肌肉解剖书
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一、专为经验丰富的健身健美爱好者及专业健身健美运动员、教练员准备，深入探究人体解剖学的基本原理，涉及个体特征、损伤预防、热身安排等。 二、专门开辟训练和恢复技巧内容，让训练更加安全高效。 三、划分9个大肌群，讲解运动原理及训练过程中常遇到的问题。22个细分训练动作，深入讲解，精准锻炼目标肌肉。 四、理论讲解与图解动作相结合，穿插训练中常遇到的问题及解答。独特的肌肉解剖手绘图，结合真人示范，为经验丰富的健美训练者答疑解惑。 五、强调热身计划，提供更有针对性的训练计划，为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身薄弱问题。
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健美冠 军都在看的实用健美比赛致胜宝典 由专业健美教练彼得 J.费森（Peter J. Fitschen）和克里夫 威尔逊（Cliff Wilson）编写 为读者提供基于科学研究和实践经验的全面指导 从选择比赛，到准备比赛，再到向非赛季过渡 覆盖营养、训练、准备时间、摆姿势、高峰期、美黑等重要主题 通过60多张全彩图片，展示了适于不同组别、不同规定姿势的比赛技巧 涵盖男子健美、古典健体、男子健体、女子健美、女子健体、形体、比基尼等各大组别的比赛 教你在舞台上展现出人体肌肉的每一个线条
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专为有一定基础的健身爱好者打造，更深入地讲解运动原理，精解动作要点。 二、划分10个大肌群，分区讲解运动原理。73个训练动作，精准锻炼目标肌肉。从解剖学、形态学角度分析肌肉锻炼的原理。由一个动作进行多种拓展动作分析，精讲精解。 三、理论讲解与图解动作相结合，让你既明白运动原理，又能准确练习。独特的肌肉解剖手绘图，结合真人图解，让你在运动的同时充分了解自己的身体。 四、为有一定经验的健美训练者解答更专业的问题。 五、更有针对性的训练计划，为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身问题提供详细参考。
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科学身材管理：女性健美塑型全攻略（瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈） 摆脱身材焦虑，做自己身材的主人！纠正体态、有氧运动、运动消脂，帮助你练就健康好身材，展现迷人气质！
☆献给热爱健身、追求美好身材的你！ ☆帮助你纠正不良体态，进行局部身材管理，从而提升气质，塑造曼妙身姿，摆脱身材焦虑。 ☆更有多种运动项目选择：瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈 ☆语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。 ☆版块多样，图文并茂，健身过程不枯燥。 ☆为你提供丰富实用的健美塑型攻略，读来定有收获。
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健美健身运动系统训练（全彩图解第2版） 100个健身房锻炼动作助你自信穿越健身房 施瓦辛格健身也要用到这些器械和动作 高大上健身器械和专业动作打造豪华版囚徒健身
减脂、塑形肌肉解剖图解，量身定制好身材！健身房里高大上的器械，你会正确使用吗？详解100种健身房练习项目： 调整握杆方式 调整脚部位置 改变姿势 掌握运动轨迹和锻炼目标帮助你从容面对各种器械和练习： 杠铃vs.哑铃 宽握vs.窄握 自由重量训练vs.器械训练 倾斜vs.下降 坐姿vs.站姿阅读由运动创伤外科医生，力量训练、营养及重力训练损伤权威专家，肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍，你讲获得珍贵的专业知识： 全彩专业人体肌肉解剖图：就像为每种动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 分步骤讲解训练动作：100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群
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编辑推荐 一、提供基础训练方法，快速入门。 适用于入门阶段健身健美者的锻炼秘诀，每一个动作都按步骤讲解，保证你每个动作都准确到位，既保证姿势正确，又充分尊重身体极限，规避受伤风险。 二、80 多个训练动作，分区强壮手臂、扩宽肩膀、塑造完美的背部肌肉线条、强健大腿前侧肌肉、强化大腿内侧肌肉、强健大腿后侧肌肉、强健小腿肌肉、优化臀部曲线、塑造腹部肌肉线条，打造健美体形。 三、理论讲解与图解动作相结合，让你既明白运动原理，又能准确练习。独特的肌肉解剖手绘图，结合真人图解，让你在运动的同时充分了解自己的身体。 四、不受场地限制，弹性安排训练计划， 省时、省钱。 无年龄限制，器械简单而收效巨大。 五、两位教练均有二十多年训练经验，给出22种通用训练计划以及针对30多种运动的训练计划，帮助你根据自
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肌肉训练完全图解：女性形体健美 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，女士减肥常备！塑造完美女性身材的形体健美训练全书。拜拜 虎背熊腰、大象腿、麒麟臀、蝴蝶袖 71个女性减脂、增肌、塑形训练
1 500幅以上四色高清图片 2 每一*动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75*训练动作，只需一*瑜伽垫和一*瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
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健美操 本书凝聚一线教师多年教学与训练经验，融科学性、实用性、传播性于一体。书中配套精心录制的分解示范与完整示范视频。
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健美减肥气功疗法 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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本教材为普通高等学校体育教育专业新课程方案中主干课教材之一，其主要包括 健美劋运动概述、健美劋创编、健美劋科学锻炼、健美劋观赏指导、健美劋基本动作及组合、健美劋成套动作、健美劋素质训练方法、健身健美劋、竞技健美劋、健美劋竞赛及裁判、时尚健美劋、器械健美劋等内容。
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健美操 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
在编写本书时，他们注重健美侣的科学理论研究，吸取国内外新科研成果，并融入丰富的健美劋教学与训练的成功经验，力求使这本教材的内容全面、系统、实用，符合体育院校健美劋教学与训练的需要。在这本教材中、术语、基本动作等章节介绍了健美劋的专业基础知识 健美劋科学理论基础等章节涉及到健美劋运动相关学科领域，加强健美劋的科学性 健美劋教学法注重了对学生技能的培养，便于讲授，不但针对体育院校健美劋的专修学习的，也适用于健美劋指导员等社会人士需求 训练法、创编、音乐等章节针对性强，是作者多年实践经验的提炼 还有些章节较新颖，介绍了目前国内外比较流行的各类健身美劋内容。本书诸多基本动作和动作组合范例，不但采用了连续动作照片和文字说明来讲解，而且配合拍摄了动作演示光盘，直观地表现了基本动作和成套支作的
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健美减肥气功疗法 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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社会体育指导员职业培训专项教材 健美操 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
200年0月8日，《社会体育指导员国家职业标准》正式颁布，将社会体育指导员分为社会体育指导师、社会体育指导员、中级社会体育指导员、初级社会体育指导员四个技术等级（级别按初级，中级、、指导师依次递进，指导师为别）。作为体育系统个由国家颁布的职业标准，它的出台标志着社会体育指导员工作开始走向规范化、制度化、法制化和职业化，为进一步规范社会体育指导员资格认证制度提供了政策依据。本书为社会体育指导员职业培训专项教材，主要内容包括 健美劋运动概述、健美劋编排与音乐、健身健美劋的教与学、特殊课种介绍、健美劋比赛的组织与裁判、健身房的场地设施要求、课程安排及管理的等。
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社会体育指导员职业培训专项教材 健美操 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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健美运动是利用杠铃、哑铃以及健身器械，给予身体各个部位肌肉适当的刺激，以发展肌肉、健美体形、增长体力和力量、减缩皮下脂肪、增进健康、增强体质为目的的体育运动项目，同时还能陶冶情劋、调节身心、松懈紧张情绪、产生积极的心理因素。它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体，使我们得到其他健身方法难以获得的高度完美的健康状态。
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健美操运动教程 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书分别从健美劋的发展概述、健美劋术语、基本动作、教学、创编、训练、竞赛组织与裁判、教学示范套路等方面作出了基本阐释。
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健美操/十三五体育俱乐部系列丛书 编者:雷耿华 西安电子科大 【新华集团正版书籍】 全新正版书籍 正规电子发票 多仓就近发货
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